Ungewollt kinderlos: Weihnachten überstehen

Dein Kinderwunsch liegt mir am Herzen

Ursula Brühwiler

Meine Herzens-Aufgabe besteht darin, Frauen durch ihren ganz persönlichen Kinderwunsch-Prozess zu begleiten und sie individuell zu unterstützen.

Ich arbeite ausschliesslich online, weit über die Schweizer-Grenze hinaus. Das ermöglicht Kinderwunsch-Frauen und Paaren von überall aus mit mir zu arbeiten.

Auf folgende Themen-Bereiche habe ich mich spezialisiert.

Mentale Unterstützung durch den Kinderwunsch
LIEBEvolle Verarbeitung von Fehlgeburten
Seelische und mentale Begleitung durch die Kinderwunsch-Behandlung
Systemische Arbeit mit Adoptiveltern, wenn es um herausfordernde Alltagssituationen geht
Seelenfrieden finden: Traumabewältigung mit adoptierten Erwachsenen

Gerne helfe ich dir dabei, den Frieden und das Vertrauen in dir zu stärken, damit du gelassen deinen vor dir liegenden Kinderwunsch-Weg beschreiten kannst. Einen Perspektivenwechsel und den Mut, eine andere Richtung einzuschlagen, wirkt Wunder.

Die Weihnachtstage mit unerfülltem Kinderwunsch gut überstehen

Ihr Kinderlein kommet...

Jedes Jahr dasselbe Dilemma für ungewollt kinderlose Paare, welche sich sehnlichst ein Kind wünschen.

Weihnachten, die Zeit der Familie und glücklicher Kinderaugen. Kinder, welche freudiger Erwartung auf das grosse Fest sind, gespannt der Weihnachtsgeschichte lauschen und schon Tage vor dem Fest ganz hibbelig sind.

Weihnachten, das Fest der Freude, die Feier, an dem man sich mit der Familie trifft, glücklich beisammen sitzt und die gemeinsame Zeit geniesst.

Die Weihnachtsfeier ist bekanntlich die schönste Zeit des Jahres.

Doch…ist das auch für Paare mit unerfülltem Kinderwunsch so?

Viele meiner Kinderwunsch-Klientinnen berichten mir, dass Weihnachten die schlimmste Zeit des Jahres ist. Schon Monate zuvor überlegen sie sich, wie sie das Fest wohl in diesem Jahr überstehen.

Wie oft hast du dir in den vergangenen Monaten, wenn nicht sogar Jahren vorgestellt, an Weihnachten endlich deine Schwangerschaft zu verkünden? Und nun sind sie da, die Festtage und dein Sehnsuchts-Wunsch nach einem Baby, hat sich noch immer nicht erfüllt.

Der Gedanke an die bevorstehende Familienfeier löst Stress aus und lässt dich vor lauter Angst nur noch oberflächlich atmen. Am liebsten würdest du die Festtage überspringen, denn es wird für dich jedes Jahr schlimmer.

Du willst nämlich nicht schon wieder ein Familienfest erleben, bei dem du jetzt schon weisst, dass du dich danach schlechter fühlst als zuvor.

Wie soll ich Weihnachten mit Kinderwunsch überleben?

Umgang mit Kinderwunsch an Weihnachten

Es ist schon eine Horrorvorstellung, deiner hochschwangeren Schwägerin zu begegnen, welche dir ungefragt ihr erstgeborenes Kind auf den Schoss setzt.

Es schmerzt so sehr, den glücklichen Bruder mit Baby zu treffen und selber kein eigenes Kind im Arm halten zu können. Der Neid plagt dich.

Und dann sind auch noch die glücklichen Grosseltern, welche sich rührend und voller Freude um ihre Enkel kümmern und nebenbei taktlos fragen, wann es denn bei euch so weit ist.

Familie, wie auch Freunde, können sich kaum vorstellen, wie es im Innern von ungewollt kinderlosen Paaren ausschauen mag. Da kommen dann schon manchmal Bemerkungen, die wenig überlegt und unsensibel gewählt sind. Viele der Verwandten können nicht ahnen, was du gerade durchmachst und welche Gefühle du besonders zur Weihnachtszeit durchlebst.

Ich weiss wie du dich fühlst, denn ich kann mich noch sehr gut an meine kinderlosen Weihnachten erinnern.

Die Festtage trotz Kinderwunsch aushalten

Hilfreiche Tipps für kinderlose Weihnachten

Klärt die Familie und Freunde über euren Kinderwunsch auf

Klärt eure Familien auf.

Sagt ihnen schon vorweg, dass das Kinderwunsch-Thema im Moment sehr belastend für euch ist und ihr nicht darüber sprechen wollt. Mache von Anfang an klar, welche Fragen, Ratschläge und Vergleiche du nicht hören willst.

Das hilft nicht nur dir, sondern allen. Es wird allen besser gehen, wenn sie wissen, woran sie sind. So können sie unangenehme Tritte ins Fettnäpfchen vermeiden und dich nicht unwissentlich verletzen.

Stelle dir ein schönes, lichtvolles Weihnachtsfest vor - kein Desaster

Weihnachten ist das Fest der Familien und der Liebe. Da sie jedoch in deiner Vorstellung Verzweiflung und Angst auslöst, versuche mal, dein Denken umzudrehen.

Kehre deine Gedanken um und schreibe sie auf.

Hier ein paar positive Beispiele für dich:

Es ist schön, eine Familie zu haben, in der ich geliebt werde
Ich weiss, dass meine Familie nur das Beste für mich will und hinter mir steht
Das Baby meines Bruders ist ganz entzückend und ich freue mich sehr für ihn
Ich weiss, dass ich mich jederzeit zurückziehen darf
Ich erlaube mir auszusprechen, wenn es mir zu viel wird
usw.

Eine positive Ausrichtung, lässt dich spürbar bessere Gefühle erleben.
Sollte es dir jedoch schwierig erscheinen, deine Gedanken zu drehen und du merkst, dass du immer wieder in deine negative Gedankenspirale zurückfällst.

>>> Dann versuche Folgendes: Sage STOPP! Und nun suche dir, da wo du gerade bist, 10 gelbe Dinge, suche so lange, bis du sie gefunden hast. Auch wenn du erst bei 9 bist und sich nichts mehr finden lässt, stöbere im Keller oder in der Dusche usw.
Und wenn du sie gefunden hast, dann beschäftige dich mit den guten Gedanken für die kommenden Feiertage.

Diese Übung ist sehr kraftvoll und hilft dir das Gedankenkarussell zu stoppen. Hier gibt es noch mehr zu dem Thema: Gedanken die deinen Kinderwunsch positiv beeinflussen

Bei unerfülltem Kinderwunsch - Von sozialen Medien fern halten

Es gibt wohl keine Zeit im Jahr, wo in der Social-Media-Welt mehr über glückliche Familien und schwangere Bäuche unter dem Weihnachtsbaum gepostet wird, als an Weihnachten.

Ich rate dir daher, halte dich davor fern. Nimm Abstand.
Suche dir an Stelle eine andere Beschäftigung, etwas, was dir Spass macht und Freude bereitet.

Nimm dir Zeit für dich!

Nutze die freie Zeit für einen Waldspaziergang, lasse dabei dein Handy ruhig zu Hause. Bereite dir eine heisse Schokolade zu und kuschele dich mit einem spannenden Buch in eine Decke ein. Gönne dir eine Auszeit in der Badewanne und nimm dir Zeit, dich zu entspannen. Beschäftige dich mit Dingen, die dir guttun und hänge deinen Kinderwunsch für diese Tage an den Nagel.

Als kinderloses Paar, Weihnachten alleine feiern

Feiert Weihnachten im allerkleinsten Kreis, nämlich zu zweit.

Vielleicht liebst du ja Weihnachten, die Familie ist dir jedoch momentan zu viel.

Finde für dich einen Weg, das Fest für euch, schön zu zelebrieren. Ohne Trubel und ohne gross Menschen um dich herum zu haben.

Du darfst dir das erlauben.

Spreche offen darüber und wünsche dir von deiner Familie Verständnis.

Falls ihr kinderlose Freunde habt, wäre es vielleicht eine schöne Gelegenheit, gemeinsam mit ihnen Weihnachten zu feiern. Geniesst es und lasst, wenn möglich das Kinderwunsch-Thema, bewusst etwas ruhen.

Vielleicht wären es auch ganz schön, an Weihnachten dem trauten Heim den Rücken zu zeigen und wegzufahren. Nur du und dein Partner/in.

Verabschiede das alte Jahr und heisse das Neue willkommen

Lasse das Jahr nochmals Revue passieren. Nimm dir einen ruhigen Moment Zeit, um zurückzublicken.

Konzentriere dich vor allem auf das, was richtig schön war. Das können auch nur ganz kleine Dinge sein. Schreibe sie auf einen Zettel, denn so manifestierst du dir noch mehr Schönes. Und dann gehe in die Dankbarkeit. Bedanke dich für all das, was dir das Leben in diesem Jahr geschenkt hat.

Schreibe dir auf einen weiteren Zettel, all die Dinge auf, welche du gerne ablegen und loslassen möchtest. Das können zum Beispiel deine Ängste, Sorgen, mangelndes Vertrauen oder deine Ungeduld sein. Bedanke dich ebenfalls hierfür und sage deinen Nöten, dass du von nun an ohne sie in das neue Jahr startest – und dann übergebe den Zettel dem Element Feuer.

Jetzt widme dich dem neuen Jahr. Nimm gerne ein wunderschönes Blatt Papier zu dir.

Was möchtest du im neuen Jahr anders machen? Was lädst du in dein Leben ein?

Schreibe dir schöne und kraftvolle Sätze auf. Sätze wie;

Ich bin in der Ruhe und lebe mein Leben mit Leichtigkeit und Vertrauen.
Meinen Kinderwunsch-Weg gehe ich gelassen und voller Vorfreude weiter.
Ich bin eine starke und geduldige Frau. usw.

Nutze die Planung des neuen Jahres auch dafür, dir zu überlegen, wie du weiter mit deinem Kinderwunsch umgehst.

> Wie lange willst du es noch auf dem natürlichen Weg probieren?

> Wann soll die nächste Kinderwunsch-Behandlung sein?

> Wie bereitest du dich auf die bevorstehende KIWU-Behandlung vor?

> Was kannst du tun, damit dein ungewollt kinderloses Leben, trotzdem schön ist?

Ich hoffe, dass dir meine Ideen weiterhelfen, die vor dir liegenden Weihnachtstage gut zu meistern.
Ich möchte dich ermutigen, die Zügel aktiv in die Hand zu nehmen und Weihnachten so zu gestalten, wie du es möchtest und wie es dir guttut.

Ich wünsche dir tief aus meinem Herzen, dass dein Wunschbaby schon ganz bald dein kleiner Bauchbewohner ist.

Alles Liebe und Gute für Dich!

Storchengeklapper-Grüsse
Ursula