Kinderwunsch & Psyche:
Welche Rolle spielt die Seele?
Viele Paare werden nicht mühelos schwanger
Als Kinderwunschcoachin erlebe ich oft, dass die Psyche auf dem Weg zum Wunschkind eine entscheidende Rolle spielt.
„Wir wünschen uns so sehr ein eigenes Baby“.
Doch wenn sich der sehnlichste Wunsch nach dem eigenen Baby nicht erfüllt, kann die Psyche stark in Mitleidenschaft gezogen werden und die Seele enorm belasten.
Blog-Cast
Blog-Beitrag
Kinderwunsch und Psyche: welche Rolle spielt die Seele
zum anhören. Gesprochen von Ursula Brühwiler
Ein unerfüllter Kinderwunsch trifft die meisten Paare unerwartet
Jahrelang habt ihr auf eine optimale Verhütung geachtet und den richtigen Zeitpunkt abgewartet.
Wenn ihr euch dann als Paar entschieden habt, eine Familie zu gründen und eine Schwangerschaft nach jedem Übungszyklus ausbleibt, dann merkt ihr, wie ihr immer tiefer in eine negative Gefühlslage rutscht.
Für viele Paare wird der Kinderwunsch zum Leidensweg
Monat für Monat ist das Kinderwunsch-Thema präsent. Zyklus für Zyklus die Gefühlslage angespannt.
Mit jedem mal, an dem die Anzeige auf deinem Schwangerschaftstest ein negatives Resultat anzeigt und die Periode wieder einsetzt, wir die Sehnsucht nach deinem Wunschkind grösser.
Die Hoffnung bröckelt jedoch jedes Mal ein bisschen mehr ab.
Und je mehr Zeit verstreicht, desto mehr kann der Kinderwunsch zur seelischen Belastung werden.
An diesem Lebensabschnitt angekommen, schwindet die Leichtigkeit und Gelassenheit.
Du und dein Partner fangen an sich Sorgen zu machen.
Das Berechnen der fruchtbaren Tage wird zur Gewohnheit. Geschlechtsverkehr findet nur noch zum „richtigen“ und errechneten Zeitpunkt statt. Alles ist genauestens geplant und läuft nach Kommando ab.
Und dann, trotz aller Berechnungen und Bemühungen tritt die Menstruation wieder ein.
Du fühlst dich erschöpft und ausgelaugt und befindest dich dauernd am Rand der Verzweiflung. Der Kinderwunsch verursacht Stress! Die seelische Belastung ist spürbar.
Paare die schon viele Rückschläge und Enttäuschungen in Kauf nehmen mussten, sind entmutigt und oft einer Depression nahe.
Sie werden von Ängsten und oftmals Hoffnungslosigkeit geplagt – und stellen sich die Frage:
- „Wird sich wohl unser Kinderwunsch jemals erfüllen“?
- „Wie lange halten wir das noch aus“?
- „Was, wenn es wieder nicht klappt“?
Viele unausgesprochene Kinderwunsch Situationen mit verbundenen Emotionen und Gedanken kreisen in deinem Kopf.
Wie wirkt sich Stress auf den Kinderwunsch aus?
Wenn eine gewünschte Schwangerschaft nicht eintrifft, setzt das viele Paare, insbesondere Frauen unter einen enormen psychischen Druck. Dieser wiederum setzt Stresshormone frei.
Es ist daher möglich, dass der riesige Wunsch nach einem eigenen Baby den Körper blockiert. Der Körper und mit ihm auch die Fruchtbarkeitsorgane reagieren auf die Psyche. Das hat die Medizin schon längst herausgefunden.
Stress, resp. eine psychische Belastung ist neben medizinischen Ursachen ein weiterer Punkt, weshalb eine Frau nicht schwanger wird.
Während Stress bei der Frau für einen unregelmässigen Zyklus sorgen kann und die Eizellreifung womöglich ganz ausbleibt, vermindert Stress bei Männern die Spermienqualität.
Paare die sehnlichst auf ihr Wunschbaby warten, stehen unter einem gewissen Erwartungsdruck.
Der andauernde Zustand innerer Spannung löst Stress aus und die an der Fruchtbarkeit beteiligten Hormone können dadurch irritiert werden.
Damit der unerfüllte Kinderwunsch nicht zur Lebenskrise wird, solltest du offen darüber sprechen.
Hilfe kann dir dabei eine Selbsthilfegruppe, eine Psychotherapie, eine Psychologin oder ein Kinderwunsch-Coaching bieten.
Empathische Gespräche und Tipps im Umgang mit den Emotionen können dabei helfen, die negative Gefühlslage zu durchbrechen.
Du darfst eine positive Einstellung zu deinem Leben und deinem Kinderwunsch zurückgewinnen.
Wie befreist du dich aus dem Teufelskreis?
Für ungewollt kinderlose Paare kann die Beziehung zur Belastungsprobe werden. Hier findest du hilfreiche Tipps für Paare mit Kinderwunsch
Damit der unerfüllte Kinderwunsch nicht zu einer Lebenskrise wird oder gar zu einer Depression führt, rate ich dir, öffne dich mehr und mehr dem Leben.
Viel zu oft bestimmt der Kinderwunsch das ganze Leben von einem Paar, insbesondere der Frau. Ein Leben ausserhalb der Familienplanung findet kaum mehr statt.
Wie du gute Gefühle fühlst!
Tipps für dich, wie du dem Teufelskreis deiner immer wieder kehrenden Kiwu-Gedanken entfliehst und das Leben, immer mehr geniessen kannst.
Hast du gewusst, dass deine Gedanken verantwortlich für deine Gefühle sind?
Je mehr du dich mit positiven Gedanken beschäftigst, desto mehr gute Gefühle wirst du haben.
„Wenn das nur ein bisschen einfacher wäre, meine Gedanken kreisen sich ständig um den Kinderwunsch“
Ich kann das sehr gut nachvollziehen, denn ich kann mich selber noch gut daran erinnern, wie ich mich damals mit meinem Kinderwunsch gefühlt habe.
Dennoch bin ich davon überzeugt, dass es auch in deinem Leben Situationen gibt, welche dein Herz erfreuen und dir Kraft spenden.
Das kann ich zum Beispiel im Kinderwunsch-Coaching mit dir erarbeiten und ganz konkret üben.
Was ist in deinem Leben trotz Kinderwunsch gerade schön?
Überlege dir, was in deinem Leben trotz Kinderwunsch gerade schön ist und was besonders gut läuft. Stelle es dir bildlich vor.
Schenke der Sonnenseite in deinem Leben deine ganze Aufmerksamkeit.
Am besten und einfachsten, nimmst du dir gleich ein Blatt Papier und schreibst einfach mal auf.
WAS IST SCHÖN? WAS LÄUFT GUT? Durch das Aufschreiben manifestierst du die Schönheiten in deinem Leben zusätzlich.
Hier ein paar Beispiele. Finde jedoch deine ganz persönlichen und eigenen Schmuckstücke.
- Vielleicht hast du dir auf deinem heutigen Spaziergang ein paar schöne Wiesenblumen gepflückt, welche nun dein Zuhause verschönern und einen wundervollen Duft verströmen.
- Dein Chef hat dich heute gelobt und das hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert.
- Die nette Verkäuferin beim Bäcker hat dich heute so liebevoll bedient.
- Das nette Gespräch mit deiner Freundin hat richtig gutgetan.
- Der Shoppingbummel mit deiner Schwester war toll und du hast dir ein tolles Kleidungsstück mit passenden Schuhen gegönnt.
Frauen und Männer haben oftmals unterschiedliche Bedürfnisse.
Was kannst du als Frau tun, um deine Psyche zu entlasten?
Sei du dir die allerwichtigste Person in deinem Leben! Nimm dir Zeit für dich, dass wird deiner Seele gut tun.
- Bewegung in der Natur kann dir enorm helfen, deinen Kopf frei zu kriegen. Gehe raus und sauge die frische Luft auf. Atme!
- Wenn du gerne liest, mache es dir mit einem spannenden Buch gemütlich. Kuschele dich in eine warme Decke, zünde eine Kerze an und dann lass deine Seele baumeln. Lese nichts schweres, geniesse eine Liebesgeschichte oder einen spannenden Krimi.
- Wenn es dir gefällt, meditiere! Du findest auf YouTube viele wertvolle und geführte Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen.
- Verbringe Zeit in deiner Küche, backe Plätzchen, Kuchen oder probiere neue, vielleicht unbekannte, exotische Rezepte aus. Da wird sich auch dein Partner sehr darüber freuen.
- Vielleicht hast du Lust auf Yoga, Pilates oder Zumba… melde dich an einen Kurs an oder finde auch hier passendes im Internet.
Ich habe ein Workbook kreiert „9 morgen- und Abendrituale für dein inneres Gleichgewicht“ vielleicht findest du auch hier wertvolle Tipps, die dich unterstützen.
Ich wünsche dir viele erholsame Momente damit.
Was entlastet die Psyche beim Mann?
Auch dir als Mann kann Bewegung in der Natur zu einem guten Lebensgefühl verhelfen. Vielleicht tut ihr es gemeinsam.- Viele Männer mögen es, sich auszupowern.
Kaufe dir ein Fitnessabo und buche dir einen Instruktor, welcher dir zeigt, wie du deinen Körper nach deinen Bedürfnissen trainieren kannst. (In der momentanen Corona-Zeit macht es vielleicht auch Sinn, dir einen Home-Trainer oder ein ähnliches Fitnessgerät für zu Hause anzuschaffen). Vielleicht kannst du auch deine Partnerin davon begeistern. - Treffe dich mit Kumpels. Geniesse ab und zu einen Abend unter euch Männern. Unterhaltet euch über typische Männerthemen. Das wird dir gut tun.
- An Yoga und meditieren finden auch immer mehr Männer gefallen, finde es heraus.
- Vielleicht bist auch du als Mann ein begnadeter Koch, verwöhne deine Liebste oder deine Freunde doch mal mit einem leckeren Abendessen.
- Entspannedich zu deiner Lieblingsmusik. Lausche und geniesse, oder rocke was das Zeug hält.
Vielleicht findest du auch gemeinsam mit deinem Partner/in wundervolle Möglichkeiten und Ideen, dich auf etwas anderes, ausserhalb eures Kinderwunsches zu fokussieren.)
Als Kinderwunsch-Coachin an deiner Seite
Ich weiss wie es sich anfühlt einen unerfüllten Kinderwunsch zu haben, denn ich habe es selber auch erlebt.
Doch heute bin ich Expertin rund um die Themen Kinderwunsch.
Ich lebe meine Berufung und es erfüllt mich zu tiefst, Frauen wie dich in ihrem ganz persönlichen Kinderwunsch-Anliegen zu unterstützen.
Hier findest du meine Angebote zu unterschiedlichen Themen im Bereich Kinderwunsch, Fehlgeburt und Adoption.
9 Morgen- und Abendrituale für deinen Kinderwunsch
Passende 9 Tipps und Inspirationen um deine Psyche zusätzlich zu entlasten. FREE!
Indem du dir die 9 Morgen- und Abendrituale zum Download holst, meldest du dich automatisch für meinen wöchentlichen Newsletter an.
Hier werde ich dich regelmässig über News, neue Blogartikel und Angebote von Storchengeklapper informieren.
Selbstverständlich hast du jederzeit die Möglichkeit, dich aus der Newsletter-Liste auszutragen.
Deine Daten sind absolut geschützt.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Entspannen mit den Morgen- und Abendritualen. Ideal für Frauen mit Kinderwunsch und nach erlittener Fehlgeburt.
Liebste Grüsse
Ursula
4 Kommentare zu „Kinderwunsch & Psyche: Welche Rolle spielt die Seele“
Danke für die hilfreichen Tipps.
Ich finde es übrigens eine tolle Idee, dass ich einen Blogbeitrag zum hören habe. Das hab ich so noch nie so gesehen.
Liebe Grüsse
Manuela
Liebe Manuela
Es freut mich sehr, dass dir das anhören meines Blogs gefällt. Danke für das Feedback.
Herzgruss
Ursula
Hallo Ursula
Wunderbarer Blog…
Sehr einladend gestaltet.Es wirkt sehr beruhigend. Danke dafür…
grüsse Öznur
Hallo, liebe Öznur
Ich danke dir von Herzen ❤️.
So schön und berührend, dass du dich auf meinem Blog wohlfühlst 😊.
Liebe Grüsse zu dir
Ursula